혈액순환, 피로를 확 풀어주는 잠자기 전 10분 운동법, 뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 운동
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혈액순환, 피로를 확 풀어주는 잠자기 전 10분 운동법, 뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 운동 | 앵글러포인트
온종일 열심히 일하고 잠자기전 하루의 피로를 풀고, 혈액순환에 좋은 운동이 있습니다.
고혈압, 두통, 불면, 종아리쥐, 하지부종, 수족냉증에 특히 좋습니다.
잠자기전 10분 동안 누워서 4가지 운동을 해보세요.
뒷목마사지, 손끝치기, 발목펌핑, 발끝치기 좋습니다.
다음날 아침이 상쾌합니다.
#혈액순환#피로회복#부부한의사#피로#폼롤러#발끝치기#발목펌핑#손끝치기#뒷목마사지#노원다담한의원#다담에스한의원
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오늘부터 아침에 일어나자마자, 그리고 저녁에 잠들기 전 단 10분씩만 투자해 보세요. 며칠만 꾸준히 해도 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요! 건강한 하루 되세요! #발끝치기 #발끝치기운동 #혈액순환운동...
유림여사 제4의 활동
발목에서 무릎 방향으로 쓸어 올린다. 무릎 뒤를 가볍게 눌러 림프절을 자극한다. 허벅지까지 아래에서 위 방향으로 마사지한다. 다리 붓기 완화, 혈액순환 개선, 하체 피로 감소 등의 효과를 기대할 수 있다....
건강한 생활 찾기
컴퓨터랑 핸드폰 많이 쓰는 사람들은 팔까지 엄청 뭉쳐있잖아요 손끝까지 세심하게 풀어주시니까 팔이 가벼워지는 느낌이 확 들더라구요 그리고 하이라이트는 진짜 등 + 허리 마사지였어요 굳어 있던 근육을...
째로의 웨딩로그, 먹고 꾸미고 사랑하기( ღ'ᴗ'ღ )
제대로 풀어주는 확실한 수기 관리라는 점인데, 겉만 대충 만지는 게 아니라 통증의 원인이 되는 부위를 정확히 찾아내시더라고요. ^^ 천안 커플마사지 전문점답게 머리부터 발끝까지 정성스럽게 진행되는데...
보통의 날들
차가웠던 발끝이 따뜻해지고, 혈액순환이 도는 게 몸 전체에 전해지는 듯했어요. 관리를 마친 후엔 발이 가볍고 찌뿌둥했던 하체가 확 풀리는 기분! ^^ 지금까지 경험해본 마사지 중 가장 만족도가 높았어요...
sky
핫팩은 복부나 허리, 발바닥 근처에 붙여 ‘중심 온도’를 유지해주는 게 핵심입니다. 5. 스트레칭 & 마사지 매일 잠자기 전, 발목 돌리기 & 종아리 마사지 & 어깨 스트레칭 단 5분만 해도 순환이 확 달라집니다....
날다희의 꿈꾸는 작은공간
개선하는 마사지 방법이에요. 그래서 괄사를 위한 전용도구인 도자기로 만든 이 페이스 괄사로 혈액순환도 하고, 근육긴장도 완화하고, 노폐물도 빼면서 붓기를 확!! 잡아주는 거예요. 정말 내가 내 얼굴과 목 등...
what a wonderful life~!
장미꽃잎이 흩뿌려진 따뜻한 물에 발을 담그는 순간, 긴장됐던 근육이 서서히 풀리고 온몸에 혈액순환... 마지막 10분쯤은 두피 마사지를 함께 해주셨어요. 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주는데 뻐근했던 머리와 뒷목...
따스한 감성 한잔, 추억 한 모금
다리를 제대로 움직이지 못하고 고정된 자세로 앉아 있다 보니, 혈액순환이 전혀 안 되어서 오후만 되면... 심장에서 가장 먼 발목 쪽은 강하게 잡아주고, 위로 올라갈수록 압박을 서서히 풀어주는 단계별 압박...
시크릿 아뜰리에
하루 10분만 스트레칭을 해도 몸이 훨씬 덜 뭉칩니다. 자기 전에 따뜻하게 찜질해주는 것도 다음 날 상태를 완전히 바꿔줍니다. 그리고 스마트폰 보는 시간을 조금만 줄여도 차이가 확 느껴집니다. 생각보다 이게...
yes마미네
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